Активное долголетие

(и как Краниосакральная терапия  может замедлить процессы старения.)

Исследователи долголетия выявили  регионы в мире, где люди живут сравнительно дольше и лучше (в плане здоровья), чем в других областях. В этих регионах - исследователи назвали их «Синими зонами» - люди достигают 100-летнего рубежа жизни в 10 раз чаще, чем, скажем, в США.

Выявив Синие зоны, ученые занялись изучением образа жизни местного населения. В результате удалось сформулировать восемь отличительных особенностей их поведения:

1.      Двигаться естественно.

Мировые долгожители никогда не «качаются» в спортзале, не бегают марафоны и вообще насильно не «пользуют» атлетику. Вместо этого они живут в среде, которая побуждает их двигаться, не думая об этом: наколоть дров, принести воды, вскопать огород и т.д.

2.      Цель, план жизни.

Иначе говоря, человек знает, зачем и почему он встает рано утром. Знание того, что и зачем вы совершаете, прибавляет к вашей жизни добрых семь лет.

3.      Умение расслабляться.

Люди в Синих зонах тоже подвержены стрессу. Стресс приводит к хроническому воспалению, что является причиной многих серьезных возрастных заболеваний. Что же делают жители Синих зон? На Окинаве медитируют, на греческом острове Икария спят в сиесту, сардинийцы проводят час счастья.

4.      Правило 80%.

Останавливайте трапезу, когда ваш желудок наполнится на 80%. Двадцатипроцентный зазор между полнотой желудка и ощущением сытости может быть ключом к контролю веса, когда он не прибавляется и не уменьшается.

5.      Растительная пища.

Фасоль, бобы, соя, чечевица – основные ингредиенты вековых диет. Мясо употребляется не чаще 5 раз в месяц, порция в размере 100-120 грамм, что по размеру сравнимо с колодой карт.

6.      Вино.

Люди в Синих зонах употребляют умеренное количество алкоголя с друзьями или во время приема пищи. Как вы догадались, ключевое слово в этом разделе – «умеренное». Лица, употребляющие алкоголь понемногу, живут дольше людей, кто не пробует алкоголь вовсе.

7.      Любовь к ближним.

Успешные долгожители в Синих зонах на первое место ставят свою семью. Их родители и бабушки / дедушки проживают с ними в одном доме или поблизости. Они соблюдают верность своей второй половине и вкладывают в детей свое время и свою любовь.

8.      Правильное окружение.

Мировые долгожители присоединяются  к социальным группам или сообществам (или рождаются в них),  ведущим правильный образ жизни. Исследования показали, что курение, ожирение, счастье и даже одиночество – заразны! Так что образ поведения долгожителей  - благоприятная форма их социального взаимодействия.

Больше информации о Синих зонах на сайте www.bluezones.com

Как Краниосакральная терапия (КСТ) может замедлить процессы старения.

Если вы пока еще не присоединились ни к одному из сообществ долгожителей, КСТ – отличный способ воздействовать на любой аспект старения.

·         КСТ увеличивает объем спинномозговой жидкости, что защищает мозг от воспаления и увеличивает уровень здоровья в нервной, скелетной, мышечной, сосудистой системах.

·         КСТ усиливает движение жидких сред, что положительно влияет на зрение, расслабляет соединительную ткань, повышает потребление кислорода и общий уровень энергии, снижает артериальное давление, улучшает всасывание питательных веществ, способствует детоксикации организма.

·         КСТ улучшает деятельность иммунной и эндокринной систем, что способствует синтезу белков, оптимизирует процессы костной резорбции и образования костной ткани, улучшает и поддерживает уровень факторов образования эритроцитов и тромбоцитов.

·         КСТ формирует неврологический баланс, а именно: стабилизирует сон, нормализует ритм сердца, улучшает контроль движений и равновесия.

Подробнее о Краниосакральной терапии